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?泰安職工之家體育器材項目購置健身器材清單（所有物品附帶彩色圖片、第13需攜帶樣品）
一般職工之家健身器材健身房配置就比較偏有氧運動，可以考慮配置幾臺跑步機、橢圓機、健身車、劃船器，再配上一臺綜合訓練器，以及臥推架和腹肌板，再增設一個休閑娛樂場所，畢竟乒乓球、臺球等娛樂休閑運動比較溫和，更能使人精神放松。
健身遠遠沒有你想的那么復雜，只要你想隨時隨地都可以健身掉肉，所需要的僅僅只是一個足球而已，雖然正好趕上女足世界杯，可是小編今天要教大家的可不是踢足球，而是利用足球來提高身體的靈活性，以及加快心率和代謝。以下5個動作，每組之間間隔一分鐘，每個動作重復兩次，每周三到四次就能達到 佳效果。
以下八個動作一共分為A,B兩組，分別結合力量訓練以及有氧運動，A組動作一共做5輪，當中休息間隙為60秒，B足動作一共做3輪，同意當中休息60秒。這套動作對燃脂塑性有著意想不到的效果，而且在全身訓練的基礎上強化了腿部的運動，大家準備好挑戰自己的極限了嗎?
1.你已經堅持去健身房，多吃蔬菜，放棄比薩薯條雞翅這一類垃圾食品可是還沒達到預期的效果對嗎?
